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花粉症対策2020!今年はいつから?マスク・メガネ・スプレー・食べ物を改善してつらい花粉症を克服しよう!

更新日:

2020花粉症対策

そろそろ花粉症の季節になってきました。

すでに症状が出ている方もいるのでは?

 

花粉症の季節はおでかけするのもつらい!

そんな時にしっかり体の外から、中から花粉症対策をして花粉シーズンに備えましょう!

2020年の花粉情報と花粉対策グッズをご紹介します。

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花粉症とは?

今、国民の4分の1が花粉症だと言われています。

辛い症状を引き起こす花粉症ですが、どのようなメカニズムで症状が出るのかをあらためて理解しておきましょう。

花粉症とは?

スギや植物の花粉を吸い込んだりすることで「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」「眼の痒み」等の症状を引き起こすアレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎のことです。

原因となる春の花粉はスギ、ヒノキ、夏はカモガヤなどイネ科の植物、秋はブタクサ、ヨモギなどです。

アレルギーを起こす元となるアレルゲンが、鼻の中の粘膜に付着すると、体内に抗体が作られマスト細胞という細胞に結合します。

その後再びアレルゲンが侵入すると、マスト細胞からアレルギー誘発物質が放出されることにより鼻水等のアレルギー反応が引き起こされます。

引用:alesion

花粉症とは私たちの体の抗原抗体反応によって起こります。

花粉が多ければ多いほど花粉症の症状が悪化してしまいます。

 

今年の花粉の飛散量はどのくらいになるのでしょうか?

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2020年花粉の飛ぶ量と飛び始める時期予想

2020年の花粉の飛ぶ量はいったいどのくらいでしょうか?

花粉飛ぶ量

出典:tenki

花粉シーズンは例年より10日ほど早く、2月上旬に、九州や四国、東海、関東の一部からスタートします。

スギ花粉飛びはじめ予想

  • 福岡:2月10日
  • 高松:2月15日
  • 広島:2月17日
  • 大阪:2月21日
  • 名古屋:2月21日
  • 長野:2月26日
  • 金沢:2月21日
  • 東京:2月10日
  • 新潟:3月1日
  • 仙台:2月24日
  • 秋田:3月8日

今年は2019年の夏が冷夏だったため、花粉の成育があまりよくなく、花粉が飛ぶ量が少ないそうです。

特に九州では非常に少ない見込みです。

ですが、油断してはいけません。

2019年より花粉は減少しますが、花粉数はかなり多く花粉の予防対策が必要です。

 

スギ・ヒノキ花粉の飛ぶ期間

2月上旬 2月中旬 2月下旬 3月上旬 3月中旬 3月下旬 4月月下旬 4月中旬 4月下旬
スギ
ヒノキ

今年は早めに花粉が飛び始め、順を追って飛び始めます。

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ヒノキ花粉も含めると約3か月間は花粉の影響のある期間となりそうです。

花粉予防法

花粉の予防法や対策グッズなどをご紹介します。

物理的対策や、体の中からの花粉症対策で準備していきましょう。

マスク

自分の顔のサイズに合ったマスクをしてなるべく隙間のない状態で使用しましょう。

マスク

非通貨率99%、吸着ブロック率99%!

外気側にアレルゲンブロック生地を使用し、内側はシルク100%でお肌にやさしいマスクです。

洗濯できるのでマスクの入手が困難な今、とても助かります。

◆花粉対策マスク

価格:税込2,200円

 マスク2

サイズも豊富で自分にぴったり合ったサイズが見つかります。

洗えるので繰り返し使えて経済的!

◆洗える抗菌・殺菌マスク

価格:税込3,880円

アレルキャッチャーマスク

ノーズフィットワイヤーが鼻の形にピッタリフィットし、4層構造フィルターが花粉を強力バリア。

抗菌材としてフタロシアニンを配合。ウイルスを含む飛沫(3μm以上)を99%カットします。

◆医療用(歯科用)のアレルキャッチャーマスク

価格:税込6,625円

メガネ

今大流行中の新型コロナウイルスは目の粘膜からも感染するそうです。

花粉とウイルスの両方を防ぎましょう!

花粉メガネ1

フードがツルより内側についているので目立たず、自然でおしゃれな花粉症対策メガネです。

価格:税込1,650円

 

 花粉メガネ2

ソフトで弾力性のあるエラストマーを使用することで顔に優しくフィットします。

変色・変質することもなく水洗いも可能です。

普通のメガネをかけているような、自然な印象、さらに耐アレルギー性も備えており、長時間の使用もOK!

価格:税込5,500円

スプレー

花粉やっつけ隊

成分は食品添加物で安全!アミノ酸銀(Ag)で抗菌力、アミノ酸亜鉛(Zn)で消臭とアレルギーを抑えます。

さらにチタンイオン(Ti)で花粉成分を破壊します。

花粉やっつけ隊

価格:税込3,080円

花粉スッキリスプレー

マスクや衣類にふきかけて使います。

nanoAgがスプレーするだけでマスク等に付着する花粉を不活性化。

除菌効果もありマスクを清潔に保ちます。

花粉スッキリスプレー

価格:税込1,045円

 

花粉アロマスプレー

マスクや空間にシュッとスプレー!

5つの精油のさわやかな香りが鼻をスーッと楽にしてくれます。

花粉対策 アロマスプレー

価格:税込1,790円

花粉に良い食べ物

アレルギーを緩和したり、粘膜を強くしたり、免疫力をアップする食物を食べて体の中からも花粉を撃退しましょう。

◆納豆:ムチン(粘膜を保護する成分)、乳酸菌(腸内環境を整える成分)、セレンやたんぱく質、亜鉛といったアレルギー緩和や粘膜修復作用があります。納豆に含まれるにがり(塩化マグネシウム)には花粉症緩和の効果があります。

◆トマト:トマトの皮にはナリンゲニンカルコン(ポリフェノールの一種)に抗アレルギー作用があります。

◆レンコン:ムチン(粘膜を保護する成分)、タンニン(ポリフェノールの一種)という免疫アップ・抗酸化作用があります。また食物繊維が豊富なので整腸作用もあります

◆バナナ:バナナに含まれるビタミンB6がくしゃみを緩和させます。

◆まいたけ:アレルギーの原因物質であるヒスタミンの分泌を防ぎ、炎症を抑制する効果がありあす。

◆しそ:しそに含まれるロズマリン酸に抗アレルギー作用があります。

◆ヨーグルト:乳酸菌が腸の免疫力の活性化のお手伝いをします。

花粉症おたすけサプリメント

アレルケア

アレルケア

カルピス社独自の「L-92乳酸菌」の働きにより、大腸を整え体の中からケアします。

携帯できる乳酸菌サプリメントです。

価格:税込2,248円

 

じゃばらサプリ

和歌山県の奇跡の柑橘「じゃばら」には、柑橘類の中ではとくに多い量の植物フラボノイド「ナリルチン」が含まれています。

このナリルチンというプラボノイドが、快適な生活をサポートします。

じゃばらサプリ

価格:税込3,240円

花粉症を悪化させる食べ物

花粉症を悪化させる食べ物

トランス脂肪酸の含まれる脂質

マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングや、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物全般。

動物性たんぱく質

摂り過ぎると体に負担がかかり、消化も悪くアレルギーを起こしやすくなります。

洗濯で花粉を遠ざける方法

洗濯をする時に花粉が付着するのを防ぐ方法があります。

柔軟剤を使用しましょう。

柔軟剤を使用することで静電気が抑えられ、衣服に花粉が付着しにくくなります。

1日のうちで換気するタイミングは?

花粉を家の中に入れない努力をしても、どうしても入ってしまいます。

窓を開けて換気をする場合は、花粉の飛散が少ない早朝に窓を10cmほど開けて換気しましょう。

花粉に負けずにおでかけしよう!

いかがでしたのでしょうか?

春先は花粉症の人にとってはとてもつらい季節ですが、いろいろなグッズや対策をして花粉症に打ち勝ちましょう!

そして楽しいイベントまったなしの春に、元気にでおでかけしましょう。

 

コートにも花粉症対策!機能的なコートがあります↓↓

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